Wendy Steygerwalt

info@purefoodz.nl

tel: 06 - 44 73 81 49

  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • White Pinterest Icon
  • White Instagram Icon

Blog

Mijn favoriete zondagochtend ontbijtje; bananenpannenkoekjes met havermout.

Wat heb je nodig?  (voor 1 tot 2 personen)

1 banaan

2 eieren

25 gram havermout

kokosolie

Prak de banaan, kluts de eieren en meng dit samen met de geprakte banaan en de havermout. Verwarm een beetje kokosolie in een koekenpan en bak de pannenkoekjes in 2 á 3 minuten goudbruin. Lekker met kaneel. 

Smakelijk!

March 28, 2018

De consulten bij Wendy heb ik als zeer prettig ervaren.

Hoewel ik best al veel wist van wat goede voeding voor jouw lichaam doet, heb ik toch weer veel nieuwe tips, recepten en inzichten gekregen.

Je kunt altijd bij Wendy terecht voor advies, kortom een goede coach die ik zeker zou aanraden!

April 13, 2017

Ik beveel Wendy heel graag aan als coach.

Ze is erg vriendelijk, heeft veel kennis en neemt echt alle tijd voor je.

Heeft zelfs contact met andere coaches waardoor ze bepaalde klachten echt tot op de bodem wil en kan uitzoeken.

En dat geeft je zeker het gevoel dat je serieus genomen word. Ik heb veel handvatten gekregen om meer structuur in mijn week te krijgen en dat is erg fijn. En ben zo goed als klacht vrij door deze aanpassingen.

February 15, 2017

Review Healthbox van Ralph Moorman

Het is tegenwoordig moeilijk om verzorgingsproducten te vinden waarin geen hormoonverstorende stoffen zitten. Ik ben mezelf een paar jaar geleden hierin gaan verdiepen en ben tot de conclusie gekomen dat dit geen makkelijke klus is. Kijk voor de grap maar eens op de achterkant van je fles shampoo of bodylotion. Namen van stoffen waarvan ik de afkomst niet weet. En al deze producten smeer ik wel op mijn haar en huid. Wist je dat je huid veel van deze stoffen opneemt?...

February 14, 2017

Door een chronische ziekte heb ik pijnklachten in mijn benen. Ik ben bij Wendy gekomen om te kijken of ze hierin iets kon betekenen voor mij.

Nooit gedacht dat het veranderen van je eetpatroon  zoveel met je lichaam doet. Niet alleen zijn mijn pijnklachten in mijn benen verminderd, maar inmiddels zijn ook mijn darmproblemen verbeterd.

Wendy is erg enthousiast en motiverend.  Daardoor was het voor mij makkelijker om mijn nieuwe levensstijl te omarmen.De recepten die ik heb meegekregen zijn heerlijk en m...

February 13, 2017

Vind jij pizza ook zo heerlijk? Ik kan er geen genoeg van krijgen. Daarom ben ik op zoek gegaan naar een gezonde variant. Zo heb ik eerder al eens pizza van cassavedeeg gemaakt. Ook erg lekker maar nogal bewerkelijk. Deze variant is in een handomdraai klaar. Je kunt de bloemkool zelf raspen tot een grootte van een rijstkorrel maar bij Albert Heijn hebben ze bloemkoolrijst in de koeling. Lekker makkelijk en bijkomend voordeel is dat bloemkool die gesneden is een stofje bevat dat afvalstoffen in de lev...

January 21, 2017

Wist je dat zoete aardappel super gezond is? Bij mij staat hij in ieder geval minimaal één keer per week op het menu. Deze gezonde knol zit namelijk vol met gezonde stofjes. Hij bevat veel meer vezels dan de normale pieper (waar hij overigens geen familie van is). Mede hierdoor verbrandt je lichaam zoete aardappels langzamer en krijg je geen pieken in je bloedsuikerspiegel.

Nodig:

1 flinke zoete aardappel

2 wortelen

2 rode uien

1 rode paprika

4 tenen knoflook

2 el olijfolie

2 bouillonblokjes

1 liter water

(Cay...

July 4, 2016

Bijna twee weken geleden behaalde ik mijn diploma Trainer Hormoonfactor. In mijn omgeving vragen mensen mij met regelmaat wat dat nu is, Trainer Hormoonfactor.

Tijd voor een blog om te vertellen wat dit precies inhoudt en hoe ik jou mogelijk zou kunnen helpen.

De hormoonfactor is een programma dat ontwikkeld is door Ralph Moorman

www.dehormoonfactor.nl . Hij studeerde levensmiddelentechnologie aan de Universiteit van Wageningen en schreef onder andere de boeken “ De Hormoonfactor” en  “Hormoonbalans voo...

June 3, 2016

 

 

Ondanks de regen is de temperatuur heerlijk. Verwerk je stuk fruit in deze overheerlijke tropical smoothie.

 

Nodig: 

 

Blender

3 schijven verse ananas

1 grote of 3 kleine peertjes (gewassen en in stukjes gesneden)

1 glas kokoswater

 

Even blenderen en klaar. Geniet ervan!

Eén van mijn favorieten. Een keer iets anders bij de BBQ in plaats van een salade? Kies dan voor deze heerlijke zoete aardappelschotel met verschillende groenten en geitenkaas. Simpel voor te bereiden, gezond en zo klaar.

Nodig voor 4 personen:

1 courgette

2 zoete aardappels

1 rode paprika

1 gele paprika

4 stengels bosui

1 doosje kastanjechampignons

1 teentje knoflook (fijngeperst)

1 rolletje zachte geitenkaas

Pompoenpitten of gepelde walnoten

Gedroogde Italiaanse kruiden

Verse peper

Zout (naar smaak)

4 el Ol...

Please reload

Nieuwsberichten
Please reload

Purefoodz volgen
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Pinterest Icon